Настало літо. Тому все більше хочеться відправитись на природу, річку чи море. Але необхідно пам’ятати про шкідливість ультрафіолетового випромінювання та небезпеку сонячного чи теплового удару.

Тепловий удар – це гостре захворювання, спричинене порушенням терморегуляції організму за тривалої дії високої температури.

Сонячний удар виникає за тривалої дії сонячних променів на незахищені ділянки тіла, а особливо голову.

Першими ознаками теплового та сонячного ударів є слабкість, стомленість. Далі виникає головний біль, запаморочення, біль в ногах і спині. Потім спостерігаються нудота, блювання, шум у вухах, потемніння в очах, задишка, підвищений пульс.

Сонячному й тепловому удару найбільш піддані люди, які погано переносять спеку, мають серцево-судинні захворювання, хвороби залоз внутрішньої секреції, особи з надлишковою вагою, а також ті, що зловживають алкоголем. Швидко перегріваються маленькі діти, тому що в силу вікових фізіологічних особливостей механізм регуляції теплообміну дитячого організму ще недосконалий.

Домедична допомога

При сонячному й тепловому ударах необхідно:

- перемістити потерпілого в тінь або в прохолодне приміщення;

- розстебнути одяг;

- покласти на чоло, область серця й внутрішню поверхню стегон, ближче до паху компреси з холодною водою (у цих місцях перебувають товсті судини, тому кров і тіло будуть охолоджуватися);

- трохи підняти ноги потерпілого ­– так ви підсилите прилив крові до знекровленого мозку;

- дати потерпілому понюхати нашатирний спирт;

- якщо людина не знепритомніла, її треба напоїти холодною трохи підсоленою водою, алкогольні напої виключаються;

- при втраті свідомості потрібно покласти постраждалого на бік;

- при порушенні серцевої діяльності та зупинці дихання негайно починають робити штучне дихання;

- викликати швидку медичну допомогу, якщо потерпілому не краще.

Як уникнути теплового та сонячного удару?

• потрібно уникати фізичної активності в занадто спекотні дні та в години активного сонця з 11.00 до 16.00;
• слід захищатися від сонця, надівши головний убір;
• носити одяг світлих тонів з добре провітрюваних, натуральних тканин (бавовна, льон, вовна);
• не перебувати на сонці в період його підвищеної активності;
• пити велику кількість рідини (1,5 – 2 л на день), добре втамовують спрагу морс, квас і особливо гарячий чай;
• слід уникати переїдання;
• не рекомендується вживати алкоголь.